Посты. Для чего они нужны? Как правильно поститься?

Интересно ваше мнение.

Он (пост), по мысли святых отцов, есть средство для истинной духовной жизни,
подспорье в борьбе со страстями и в пути к Богообщению.
«Воздержание
нужно для того, чтобы по усмирении плоти постом, легче вступить в
брань с прочими страстями», - наставлял авва Серапион. Пост
телесный всегда должен сопрягаться с духовным самоограничением прежде
всего в страстях, греховных желаниях, похотях.
«Телесный пост
есть, когда чрево постится от пищи и пития; душевный пост есть, когда
душа воздерживается от злых помыслов, дел и слов… Полезен нам
пост телесный, но пост душевный неотменно нужен, так что и телесный
без него – ничто», – писал святитель Тихон
Задонский.
Устав по Типикону http://www.leushino.ru/kurs/ustav_o_poste_po_tipikonu.html

Мне кажется, что лучше не скажешь.

Может быть пост-это своего рода жертва?

Ис 58.6-7
Вот пост, который Я избрал:
разреши оковы неправды, развяжи узы ярма,
и угнетенных отпусти на свободу,
и расторгни всякое ярмо;
раздели с голодным хлеб твой,
и скитающихся бедных введи в дом;
когда увидишь нагого, одень его,
и от единокровного твоего не укрывайся.