:*chtoo&\\:
Здравствуйте. Мне после вечерних молитв трудно заснуть .После 20-30 мин сосредоточенного чтения не могу расслабить ум и спокойно уснуть так могу провалятся пол ночи. как то раньше начинать читать и потом с пол часа перед сном что-то делать не получается.может что то по советуете .СПАСИБО
Здравствуйте. Мне после вечерних молитв трудно заснуть .После 20-30 мин сосредоточенного чтения не могу расслабить ум и спокойно уснуть так могу провалятся пол ночи. как то раньше начинать читать и потом с пол часа перед сном что-то делать не получается.может что то по советуете .СПАСИБО